През живота си съм се сблъсквала с различни зависимости – някои по-силни и разрушителни, други по-леки и краткотрайни. Днес гледам на тях не като на враг, а като на учители, които са ми показвали важни истини за мен самата.
Хазарт
Когато бях на около 18–19 години, бях хазартно зависима. Изигравах цялата си заплата на покер машинките и често оставах без пари или преживявах само от бакшишите си. Тази зависимост продължи години.
Откопчих се от нея, като първо спрях да работя на места, където имаше покер, а после се научих да ценя парите. На около 30 години хазартната зависимост се върна в по-лека форма – залагах на числата в еврофутбола. Но благодарение на нея лесно взех решението да бъда работодател на себе си, защото вече знаех, че нямам страх да рискувам, даже ме привлича.
Хазартът ми показа, че:
-
не мога да стоя дълго време в твърде сигурна и предвидима среда;
-
обичам предизвикателствата и риска;
-
ако тогава беше разрушителен навик, днес може да бъде моя сила, щом вече осъзнато премервам риска.
Тютюнопушене
След като спрях да играя покер, започнах да пуша по 1–2 кутии цигари на ден. След около 2 години забелязах нещо важно: когато съм сама, нямам потребност от цигара.
Една сутрин се събудих с осъзнаването:
„То е голяма глупост да пуша цигари – да си давам парите, за да се тровя.“
Тогава за първи път осъзнато се замислих за здравето си. Благодарение на тютюнопушенето се научих да внимавам какво слагам в устата си и дали то води към здраве или към болест. В този период спрях да пия газирани напитки и кафе и започнах да обръщам внимание на малките избори в ежедневието си.
Шоколад
На около 40 години имах зависимост към шоколад – изяждах всеки ден по 200–500 грама. Тогава разбрах, че от шоколадът не се пълнее, но утешава временно душата.
В този период вече имах познания по Бахова терпия и си правих комбинации с есенции, за да се справя с тази зависимост. Тя ме научи на осъзнатост и внимание към емоциите: разбрах, че търся утеха чрез външни стимули, научих се сама да си давам утеха по-здравословен начин.
Кратки зависимости: люти чушки и бадеми
Имала съм и кратки зависимости – за по няколко месеца.
-
В периода, когато ядях люти чушки с всяко ядене, разбрах, че имам нужда от по-силно емоционални преживявания.
-
А когато изяждах по 500гр. бадеми само за няколко дни и това продължи с месеци осъзнах, че чрез тях си успокоявам ума, защото се чувствах притисната от многото ангажименти.
Работохолизъм
Имам склонност към работохолизъм от както се помня. Но през последните години това ме доведе първо до умора и сухи очи, а после – до сериозно предупреждение от тялото: дълбока венозна тромбоза.
Разбрах, че ако искам да продължа да живея, трябва не само да си дам почивка, но и да намаля отговорностите и ангажиментите си. Шокът от преживяното ме върна към интуитивното живеене, което толкова обичам, но често не си позволявах.
Емоционална зависимост към друг човек
Най-продължителната и мъчителна зависимост, която съм имала, е емоционалната зависимост към други хора. Три пъти съм преживявала такава зависимост, всеки път продължаваща с години.
Емоционалната зависимост е най-болезнената, защото не можеш да си купиш присъствието, нито поведението на човека, към когото си зависим.
Тя ми даде ключов урок:
„Никой не е по-важен от теб. Стой в центъра си!“
В момента пиша книга за жени именно на тази тема.
Екранна зависимост
Имах години, в които прекарвах по 10–12 часа на ден на телефона. Постепенно започнах да усещам тревожност, без реална причина. Тогава осъзнах, че не давам на мозъка си време да си почине и да преработи огромното количество информация, което поемам.
Много трудно ми беше да направя екранен детокс. Започнах бавно и плавно да намалявам времето пред екрана – и когато успях да го направя в дългосрочен план, се почувствах преродена.
Екранната зависимост ме научи, че:
-
мозъкът има нужда от тишина и пространство;
-
животът в реалността е по-хубав;
-
истинската почивка идва, когато изключим външния шум и се върнем към себе си.
Като терапевт емоционално здраве с цветните есенции на д-р Бах вярвам, че всяка зависимост е врата към по-дълбоко разбиране на себе си. Сподели ми за твоите трудности тук – заедно можем да намерим пътя към повече лекота и свобода.