Познато ли ти е усещането, че каквото и да правиш, все не е достатъчно добре?
Да се стараеш до последния детайл, да проверяваш — и пак да остава чувството, че не е достатъчно добре.
Ако се разпознаваш в това — продължи да четеш!
Перфекционизмът те кара да вярваш, че трябва да си безгрешна, за да бъдеш уважавана и оценена. Да не допускаш провал, за да не бъдеш осъдена, отхвърлена или засрамена. И точно това те изтощава – защото в стремежа си да бъдеш идеална, губиш радостта от това просто да бъдеш човек. Вместо да се наслаждаваш на процеса непрекъснато се самобичуваш, че нещо не е добре. Никога не си удовлетворена, защото вярваш, че може да се направи и още нещо.
Може би често си казваш:
„Всичко трябва да е перфектно.“„Ако не го направя съвършено – значи съм провал.“
И тогава започваш да отлагаш, да се подготвяш прекалено много, или изобщо да не действаш. Страхът от грешки те блокира. Изглежда,че сякаш имаш стремеж да дадеш най-доброто от себе си, но всъщност преследваш най-лошото в теб, на онзи глас, който ти казва, че нищо от това, което правиш, никога не ще е достатъчно добро и че трябва да го подобриш и още.
А вътре в теб растат тревожността, напрежението и срама, защото колкото повече се стараеш, толкова повече недоволството расте.
Резултатът? Умора, ниско самочувствие, пропуснати възможности и усещане на недоволство. А понякога стигаш до емоционално прегаряне (бърнаут).
Предизвиквам те да обърнеш внимание, как живееш, дали не е в двете крайности — „всичко или нищо“. И понеже не можеш да постигнеш „всичко“ така, както искаш, често се отказваш още преди да започнеш. И тогава идва онова вътрешно усещане, че си „нищо“.
Но истината е, че всеки резултат — дори и несъвършен — е обратна връзка. Шанс да научиш нещо, да се коригираш и да продължиш напред с повече осъзнатост и лекота.
Днес те каня да си позволиш ново поведение — да грешиш, да падаш и да ставаш, без да се осъждаш. Да приемеш, че несъвършенството е част от растежа. Да поискаш помощ, когато имаш нужда, и да си позволиш уязвимост, без да се срамуваш. Знам, че е трудно.
Но промяната започва тогава, когато си разрешиш да бъдеш човешки несъвършена.
Баховата терапия може да ти помогне нежно да освободиш напрежението, да се приемеш и да живееш по-леко.
Ако усещаш, че е дошъл моментът за промяна – пиши ми тук.
Ще ти помогна да намериш вътрешното си спокойствие.