Ако никога не си имал пристъп на паника е трудно да разбереш, какво се случва на човек в това състояние! Паник атаката е интензивна вълна страх, която нараства. Появява се без предупреждение. В някои случаи паниката идва, когато човек се чувства безсилен или незащитен. Възможно е да е спокоен или да спи, и също да получи паника. Симптомите които се усещат, се развиват много бързо: задушаване, сърцебиене, треперене, потене, гадене, чувство за нереалност, топли и студени вълни, мисли за смърт и др. Продължителността на тези симптоми е различна. Страхът от самия страх е най-големият страх! Страдашият започва да се бори и в този случай не пуска паниката, а я задълбочава. Добре е в такъв момент, да започне да прави, бавни и дълбоки вдишвания и издишвания. Последиците след паник атаката са чувство на постоянна тревожност. Споменът за страха и ужаса от преживяното остава и повлиява негативно на самочувствието му.
Съвети като:
- ,,стегни се" не помагат. Човек трябва да се отпусне;
- ,,бори се" не помага, а задълбочава;
- ,,нищо ти няма" - така спирате страдащия да ти се довери, той има реални оплаквания в тялото си;
Не показвай собственото си напрежение, че се тревожиш, защото това може да повлиае на влошаването, на състоянието на човека, който търси начин да се справи! Вместо това, бъди спокоен и подкрепящ. Позволи на твоя близък да бъде такъв, какъвто е, без да го нападаш и обвиняваш. Той преминава през труден период и има нужда да почувства, че е чут, приет и разбран. Да усети човешко и любящо присъствие, да се подпре на теб. Ако има нужда да поговори, изслушай го без да го съдиш!
Паник атаките са напълно лечими, не са съдба. Те са трамплин за развитие!!! Най-важното е човек да осъзнае, че има силата да се справи с това, което му се случва, това е първата стъпка към лечението. А подкрепата и любовта към себе си лекуват страха. Д-р Бах ни е оставил душевна терапия, с която може да се подкрепим в ежедневието си, за да постигнем спокойствие и да заобичаме живота си.
Ако имаш нужда от повече информация или подкрепа, разгледайте останалите ресурси на сайта или се свържи с мен за лична консултация. Заедно можем да намерим пътя към твоето спокойствие.